শনিবার, ২০ Jul ২০১৯, ০৭:৪৪ পূর্বাহ্ন
৩৩.৮৬ °সে

জীবনযাপন


সুস্থ থাকতে ইফতারে যা খাবেন।

ফাইল ছবি

দিনভর রোজা রাখায় শরীর দুর্বল হয়ে পড়তে পারে। তাই তৎক্ষণাৎ শক্তির জোগান দিতে সক্ষম এমন খাবার খাদ্য তালিকায় রাখুন।

সামর্থ  অনুযায়ী যতটুকু সম্ভব ফলের মধ্যে খেজুর ও তরমুজ খাবেন এবং সরবতসহ সামান্য কিছু ঘরের বানানো ছোলা বুট। এর থেকে বেশি সম্ভব হলে খাবারের তালিকায় রাখুন- খেজুর, আঙুর, আনারস, আনার, তরমুজ, ১টি সিদ্ধ ডিম, সামান্য কিছু ছোলা, ঘরের বানানো পেয়াজু, নুডুলস ইত্যাদি। খাবার স্যালাইন ও ফলের রস শরীরের দূর্বলতা দূর করতে দারুণভাবে কাজ করে। এগুলো যেমন শরীরে সহজে শক্তি জোগাতে কাজে লাগে, তেমনি শরীরের পানি ও খনিজের মাত্রাও নিয়ন্ত্রণ করে।

মিষ্টি শরবত, মিষ্টান্নজাতীয় অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার শরীরের ক্ষতি করতে পারে। তাই এ ধরনের খাবার বর্জন করা ভালো।

মন্তব্যসমূহ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


ফেসবুক পেইজ

শিরোনাম

● খালেদা জিয়াকে হত্যার নকশা তৈরি করেছে সরকারঃ রিজভী ● দাঁত মজবুত রাখার উপায়। ● বাংলাদেশ বিশ্বের সেরা শিক্ষকঃ বান কি-মুন। ● ’আব্বাস’ নিয়ে নিরব যা বললেন। ● রোহিঙ্গাদের কারণে প্রাকৃতিক ভারসাম্য নষ্ট হচ্ছেঃ প্রধানমন্ত্রী ● ঐক্যফ্রন্ট ছাড়ার ঘোষণা কাদের সিদ্দিকীর। ● বিশ্বকাপে সেরা বোলারের তালিকায় মোস্তাফিজ। ● এক যুগ পর চ্যাম্পিয়ন ব্রাজিল। ● জেনেবুঝে বিনিয়োগ করুনঃ প্রধানমন্ত্রী। ● গ্যাসের দাম বাড়ানো যৌক্তিকঃ কাদের