রবিবার, ১৯ মে ২০১৯, ০১:২৮ অপরাহ্ন
৩৯.২১ °সে

জীবনযাপন


সুস্থ থাকতে ইফতারে যা খাবেন।

ফাইল ছবি

দিনভর রোজা রাখায় শরীর দুর্বল হয়ে পড়তে পারে। তাই তৎক্ষণাৎ শক্তির জোগান দিতে সক্ষম এমন খাবার খাদ্য তালিকায় রাখুন।

সামর্থ  অনুযায়ী যতটুকু সম্ভব ফলের মধ্যে খেজুর ও তরমুজ খাবেন এবং সরবতসহ সামান্য কিছু ঘরের বানানো ছোলা বুট। এর থেকে বেশি সম্ভব হলে খাবারের তালিকায় রাখুন- খেজুর, আঙুর, আনারস, আনার, তরমুজ, ১টি সিদ্ধ ডিম, সামান্য কিছু ছোলা, ঘরের বানানো পেয়াজু, নুডুলস ইত্যাদি। খাবার স্যালাইন ও ফলের রস শরীরের দূর্বলতা দূর করতে দারুণভাবে কাজ করে। এগুলো যেমন শরীরে সহজে শক্তি জোগাতে কাজে লাগে, তেমনি শরীরের পানি ও খনিজের মাত্রাও নিয়ন্ত্রণ করে।

মিষ্টি শরবত, মিষ্টান্নজাতীয় অতিরিক্ত চিনিযুক্ত খাবার শরীরের ক্ষতি করতে পারে। তাই এ ধরনের খাবার বর্জন করা ভালো।

মন্তব্যসমূহ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


ফেসবুক পেইজ

শিরোনাম

● হলিউড অভিনেতা সুয়ার্জেনেগার আক্রমণের শিকার। ● আজ শেষ হচ্ছে ভারতের লোকসভা নির্বাচন। ● ফখরুলের আসনে মান্না । ● আড়াই মাস পর নিজ মন্ত্রণালয়ে কাদের। ● জেল জুলুম উপেক্ষা করে রাস্তায় নামতে হবেঃ গয়েশ্বর ● সৌদি বাদশাহর আমন্ত্রণ পেলেন প্রধানমন্ত্রী। ● স্বপ্নের ট্রফি বাস্তবে ধরা দিল। ● ঈদে মোশারফ করিমের যমজ-১১ ● এত বড় দায়িত্ব নিতে হবে ভাবিনিঃ প্রধানমন্ত্রী ● পানি শূন্যতার কারণেও ঠোঁট ফাটতে পারে।