logo
২রা ফেব্রুয়ারি, ২০২৩ খ্রিস্টাব্দ | ১৯শে মাঘ, ১৪২৯ বঙ্গাব্দ
  • জাতীয়
  • আন্তর্জাতিক
  • সিলেট
    • সুনামগঞ্জ
    • মৌলভীবাজার
    • হবিগঞ্জ
  • রাজনীতি
  • যুক্তরাজ্য
  • সাহিত্য
  • লাইফস্টাইল
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • তথ্য প্রযুক্তি
  • English
  • জাতীয়
  • আন্তর্জাতিক
  • রাজনীতি
  • সিলেট
  • মৌলভীবাজার
  • সুনামগঞ্জ
  • হবিগঞ্জ
  • যুক্তরাজ্য
  • মুক্তমত
  • সাহিত্য
  • সংবাদ বিজ্ঞপ্তি
  • খেলাধুলা
  • তথ্য প্রযুক্তি
  • লাইফস্টাইল
  • বিনোদন
  • যোগাযোগ
  • English
  1. হোম
  2. প্রচ্ছদ

৫ মাসেই ডায়াবেটিসকে বিদায়!


বিডি ডেস্ক :

প্রকাশিত হয়েছে : ২৬ জুলাই ২০২২, ১:৫৪ মিনিট

৮ বছর ধরে ডায়াবেটিস। কিন্তু কার্বোহাইড্রেটের মাত্রা কমিয়ে আনার মাধ্যমে সেই ডায়াবেটিসকে নিয়ন্ত্রণে এনেছেন সাংবাদিক জে হিলোটিন। তিনি গালফ নিউজের সিনিয়র অ্যাসিসট্যান্ট এডিটর। কার্বোহাইড্রেট কমানোর জন্য বিশেষত তিনি অবিরত অনাহারে থাকার চর্চা করেন। নিজেই লিখেছেন, আমার ৮ বছর ধরে ডায়াবেটিস। এর জন্য মেডিসিন ব্যবহার করছিলাম। এর মধ্যে দৈনিক ৫০০ মিলিগ্রামের এক ডোজ ইনসুলিন নিতে হতো। কিন্তু আমার চিকিৎসক আমাকে ডায়াবেটিকবিরোধী আরেকটি পদ্ধতি দিলেন। তাতে ডায়াবেটিসকে নিয়ন্ত্রণ করতে চিনির স্তর নামিয়ে স্বাভাবিক পর্যায়ে নিয়ে আসতে হয়। এটা সম্ভবও।

এক্ষেত্রে অব্যাহতভাবে অনাহারে থাকার এবং কার্বোহাইড্রেট কমিয়ে আনা উল্লেখযোগ্য ভূমিকা রাখে। তবে এসব ক্ষেত্রে চিকিৎসকের অবশ্যই পরামর্শ নেয়ার পরামর্শ দিয়েছেন তিনি।

 

তিনি অনলাইন গালফ নিউজে লিখেছেন, ২০২২ সালের ২১শে জুলাই বৃহস্পতিবার বিকাল তিনটা পেরিয়ে গেছে। আগের রাতে প্রায় ১০টার দিকে আমরা শেষ খাবার খেয়েছি। তা ছিল চিজ উইজ এবং কেউপি মায়ো’র সঙ্গে কুচি কুচি করে কাটা কপি। ফলে প্রায় ১৭ ঘন্টা হতে চলেছে, আমরা কোনো খাবার গ্রহণ করিনি। এটাই এখন আমার নিত্যদিনের রুটিন হয়ে গেছে। তবে মাঝে মধ্যে দু’একদিন এই রুটিনের ওপর যে অত্যাচার করি না, তা নয় কিন্তু। এভাবে আমি গত ৬ মাস ধরে অনাহারে থাকার মধ্য দিয়ে কার্বোহাইড্রেট কমিয়ে আনার প্রক্রিয়া অনুসরণ করে যাচ্ছি। একে ইংরেজিতে বলা হয় লো-কার্বোহাইড্রেট ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং (এলসিআইএফ)।
জে হিলোটিন আরও বলেছেন, আমার এই এলসিআইএফ জার্নি শুরু হয়েছিল এ বছরের ফেব্রুয়ারির দিকে। ওই সময়ে আমার ওজন ছিল ৭৫ থেকে ৭৬ কেজি, যদিও আমার স্বাভাবিক ওজন হওয়া উচিত ৬২ থেকে ৬৭ কেজি। ওই সময় আমার বডি ম্যাস ইনডেক্স (বিএমআই) ছিল ২৭.৩। আমার চর্চিত রীতির ফলে তা এখন কমে দাঁড়িয়েছে ২৩.৩। এটা স্বাভাবিক ওজন। জীবনে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ কমিয়ে আনার ফলে এটা অর্জন সহজ হয়েছে। এর সঙ্গে ছিল অধিক পরিমাণ ব্যায়াম।
এর আগের বছরগুলোতে বুঝতে পারতাম যে, আমার ওজন অনেক বেড়ে গেছে। তবে তা নিয়ে খুব বেশি চিন্তিত হইনি। কারণ, এই ওজন কমিয়ে আনতে হবে এমন কিছু খুব জোর দিয়ে ভাবিনি। এক পর্যায়ে ডায়াবেটিস ধরা পড়ে। ৮ বছর ধরে চিকিৎসা নিই। তবে তাতে কাজ হচ্ছিল বলে মনে হয়নি। অবস্থা শোচনীয় হয়ে উঠার পর চিকিৎসক ওষুধের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে থাকেন। এতে আমার সুস্থ হওয়ার আশা হারিয়ে যেতে থাকে। এর আগে আমি শরীরের ওজন কমানোর কোনো চেষ্টাই করিনি। মনে হয়েছে এর কোনো প্রয়োজনই নেই।
২০২১ সালের অক্টোবরে আমার স্ত্রী কম কার্বোহাইড্রেট এবং একটানা খাবার গ্রহণ না করার অভ্যাস নিয়ে টুইট করে যাচ্ছিল। সে এসব অভ্যাস করে যাচ্ছিল, আমি শুরু করার আগেই। এক সময় তার ওজন হয়েছিল ৯০ কেজির বেশি। তাকে নানা রকম ওষুধ নিতে হতো। তার মধ্যে হাইপারটেনশনের ট্যাবলেট সেবন করতে হতো। আমার স্ত্রী এলসিআইএফ শুরু করার পর এখন তার ওজন কমে দাঁড়িয়েছে ৭৬ কেজি। তাকে এখন অনেক সুন্দরী দেখায়।
আমাদের খাদ্য তালিকা এরকম। বুধবার রাত ১০টায় সালাদ। এটা বানানো হয় কপি, কিউপাই মেয়োনেজ ও চিজ উইজ দিয়ে। বৃহস্পতিবার সকাল সাড়ে আটটায় পান করি পানি ও কফি। বৃহস্পতিবার বিকাল তিনটায় হালকা খাবার খাই। থাকে স্লাইস করা অ্যাভোক্যাডো একটা, ২টি ডিম, মুরগির কিছু মাংস ও চিনিমুক্ত কফি। তবে এক্ষেত্রে সবাইকে সাবধান করেছেন জে হিলোটিন । বলেছেন, এসব করার আগে যেকাউকে ডাক্তারের পরামর্শ নিতে।

 

প্রচ্ছদ এর আরও খবর
মাধবপুরে বার্ষিক ক্রীড়া প্রতিযোগিতা ও পুরষ্কার বিতরন অনুষ্ঠিত

মাধবপুরে বার্ষিক ক্রীড়া প্রতিযোগিতা ও পুরষ্কার বিতরন অনুষ্ঠিত

মাকে খুন করে ফকিরের বেশে মাজার, আখড়ায় ঘুরে শেষ রক্ষা হলোনা দিপুর

মাকে খুন করে ফকিরের বেশে মাজার, আখড়ায় ঘুরে শেষ রক্ষা হলোনা দিপুর

মাধবপুরে ছাত্র ছাত্রীদের নবীন বরন ও পিঠা উৎসব অনুষ্ঠিত

মাধবপুরে ছাত্র ছাত্রীদের নবীন বরন ও পিঠা উৎসব অনুষ্ঠিত

মাধবপুরে বিএনপি নেতা বাচ্চু মিয়া আর নেই….

মাধবপুরে বিএনপি নেতা বাচ্চু মিয়া আর নেই….

সর্বশেষ সংবাদ
বড়লেখায় জাতীয় বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি সপ্তাহের উদ্বোধন ও বিজ্ঞান অলিম্পিয়াড
বড়লেখায় জাতীয় বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি সপ্তাহের উদ্বোধন ও বিজ্ঞান অলিম্পিয়াড
বড়লেখায় মিথ্যা মামলা করে ফেসে গেল বাদী-  সশ্রম কারাদণ্ড ও অর্থ দণ্ডের রায়
বড়লেখায় মিথ্যা মামলা করে ফেসে গেল বাদী-  সশ্রম কারাদণ্ড ও অর্থ দণ্ডের রায়
আজিমগঞ্জবাজার বণিক সমিতির সভাপতি আব্দুর  রাজ্জাক, সম্পাদক আব্দুস সামাদ
আজিমগঞ্জবাজার বণিক সমিতির সভাপতি আব্দুর রাজ্জাক, সম্পাদক আব্দুস সামাদ
মাধবপুরে বার্ষিক ক্রীড়া প্রতিযোগিতা ও পুরষ্কার বিতরন অনুষ্ঠিত
মাধবপুরে বার্ষিক ক্রীড়া প্রতিযোগিতা ও পুরষ্কার বিতরন অনুষ্ঠিত
সংবাদ প্রকাশে- বড়লেখায় উপানুষ্ঠানিকের সেই স্কুলের শিক্ষার্থীরা পেল বিনামূল্যে স্কুলড্রেস ও ব্যাগ
সংবাদ প্রকাশে- বড়লেখায় উপানুষ্ঠানিকের সেই স্কুলের শিক্ষার্থীরা পেল বিনামূল্যে স্কুলড্রেস ও ব্যাগ
বড়লেখার পাথারিয়া গাংকুল ফাজিল মাদ্রাসার ১২ শিক্ষককে বিদায়ী ও মরনোত্তর সংবর্ধনা
বড়লেখার পাথারিয়া গাংকুল ফাজিল মাদ্রাসার ১২ শিক্ষককে বিদায়ী ও মরনোত্তর সংবর্ধনা
মাধবপুরে সড়ক দুর্ঘটনায় মোটর সাইকেল আরোহী নিহত
মাধবপুরে সড়ক দুর্ঘটনায় মোটর সাইকেল আরোহী নিহত
বড়লেখা জামেয়া ইসলামিয়া মাদ্রাসার নির্মিতব্য ভবনের নিচ ভরাটে বালুর পরিবর্তে মাটি
বড়লেখা জামেয়া ইসলামিয়া মাদ্রাসার নির্মিতব্য ভবনের নিচ ভরাটে বালুর পরিবর্তে মাটি
শাহজালাল ব্যাংক সংবাদ
শাহজালাল ব্যাংক সংবাদ
বড়লেখায় নবীন এগ্রো ফুডের ব্রাঞ্চ অফিস উদ্বোধন ও বর্ষপূর্তিতে দোয়া
বড়লেখায় নবীন এগ্রো ফুডের ব্রাঞ্চ অফিস উদ্বোধন ও বর্ষপূর্তিতে দোয়া
মাধবপুরে অভিনব কৌশলে গাঁজা পাচার কালে দুই মাদক পাচারকারী আটক
মাধবপুরে অভিনব কৌশলে গাঁজা পাচার কালে দুই মাদক পাচারকারী আটক
মাধবপুরে চোরাই মোবাইল-ল্যাপটপসহ চোর চক্রের ১ সদস্য আটক
মাধবপুরে চোরাই মোবাইল-ল্যাপটপসহ চোর চক্রের ১ সদস্য আটক
মাধবপুরে নোয়াগাওঁ সরকারী প্রাথমিক বিদ্যালয়ে মুসলমান শিক্ষক না থাকায়…
মাধবপুরে নোয়াগাওঁ সরকারী প্রাথমিক বিদ্যালয়ে মুসলমান শিক্ষক না থাকায়…
বড়লেখায় এনসিসি ব্যাংকের স্কুল ব্যাংকিং ক্যাম্পেইন
বড়লেখায় এনসিসি ব্যাংকের স্কুল ব্যাংকিং ক্যাম্পেইন
মাকে খুন করে ফকিরের বেশে মাজার, আখড়ায় ঘুরে শেষ রক্ষা হলোনা দিপুর
মাকে খুন করে ফকিরের বেশে মাজার, আখড়ায় ঘুরে শেষ রক্ষা হলোনা দিপুর
মাধবপুরে ছাত্র ছাত্রীদের নবীন বরন ও পিঠা উৎসব অনুষ্ঠিত
মাধবপুরে ছাত্র ছাত্রীদের নবীন বরন ও পিঠা উৎসব অনুষ্ঠিত
মাধবপুরে যুবকের ঝুলন্ত লাশ উদ্ধার
মাধবপুরে যুবকের ঝুলন্ত লাশ উদ্ধার
পাগলি মা হলো, বাবা হলো না কেউ
পাগলি মা হলো, বাবা হলো না কেউ
আমেরিকা প্রবাসীর অর্থায়ন-বড়লেখায় নিসচা’র শীতবস্ত্র বিতরণ
আমেরিকা প্রবাসীর অর্থায়ন-বড়লেখায় নিসচা’র শীতবস্ত্র বিতরণ
শেখ হাসিনার নেতৃত্বেই বাংলাদেশ উন্নত রাষ্ট্রে পরিণত হবে-পরিবেশমন্ত্রী
শেখ হাসিনার নেতৃত্বেই বাংলাদেশ উন্নত রাষ্ট্রে পরিণত হবে-পরিবেশমন্ত্রী

© 2023 voiceofbd.net, All rights reserved.

Chief Editor: Muhibur Rahman Muhib
Editor : M. Hasanul Hoque Uzzal

Office : 251 High Road, Southwoodford, London E182pb
E-mail: uzzalbanglatv@gmail.com
Contract : UK.+44 7846 753131
Bangladesh : +8801752524571

Developed by: Web Design & IT Company in Bangladesh

Go to top